月经疼到吃止痛药就算了炒股杠杆怎么弄，怎么排卵期小腹也像被针扎？坠胀感、腰酸、甚至少量出血……难道每个月只有‘不疼的那几天’才是正常人？”

今天就用“大白话”揭开排卵期疼痛的真相，并给出实用解决方案！

为什么会排卵期小腹疼

❶ 激素“过山车”刺激病灶

关键词：雌激素峰值、病灶充血、炎性因子

疼痛原理：

排卵期（月经后14天左右），体内雌激素水平达到月度最高峰。

→ 腺肌症病灶（子宫肌层的“非法定居者”）受雌激素刺激，会像正常内膜一样充血肿胀；

→ 肿胀压迫周围神经，同时释放炎性因子（如前列腺素），引发刺痛、坠胀感。

典型表现：

✔ 小腹单侧或双侧锐痛（排卵侧更明显）；

✔ 持续1-3天，可能伴随点滴出血；

✔ 疼痛向腰部、大腿内侧放射。

❷ 卵巢“邻居”被连累

关键词：合并巧囊、粘连牵扯

约30%的腺肌症患者合并卵巢巧克力囊肿（子宫内膜异位到卵巢）：

排卵时卵巢表面囊肿可能被挤破，释放陈旧血液刺激腹膜；

若子宫与卵巢粘连，排卵期卵巢活动会牵拉子宫病灶，疼痛加倍！

危险信号：

⚠ 疼痛伴随恶心、出冷汗；

⚠ 排卵期后持续低热；

⚠ B超显示巧囊内有密集光点（提示出血）。

❸ 子宫“变形”压迫神经

关键词：子宫增大、神经压迫、放射痛

腺肌症患者的子宫往往比正常大1-2倍：

增大的子宫压迫盆腔神经丛（尤其是靠近直肠的骶神经）；

排卵期盆腔充血更严重，压迫感升级，引发肛门坠胀、排便痛。

自测方法：

平躺时用手按压耻骨上方，若触及硬质包块且压痛明显，提示子宫增大。

❹ 合并炎症“雪上加霜”

关键词：慢性盆腔炎、反复感染

腺肌症病灶反复出血易滋生细菌，导致慢性盆腔炎：

平时可能无症状，但排卵期免疫力下降，炎症急性发作；

疼痛特点：小腹持续闷痛，白带增多发黄，按压肚脐周围有抵抗感。

腺肌症如何应对排卵期疼

❶ 急性期——快速止痛

药物选择：

▸ 轻中度疼痛：塞来昔布（选择性COX-2抑制剂，胃肠刺激小）；

▸ 重度疼痛：曲马多（需医生处方，警惕成瘾性）。

物理止痛：

✔ 热敷下腹部（40℃热水袋，避开经期）；

✔ 屈膝侧卧位减轻压迫。

❷ 长期管理——抑制病灶

药物治疗：

▸ 地诺孕素（每日1片，缩小病灶）；

▸ 曼月乐环（局部释放孕激素，保护子宫5年）。

手术治疗：

▸ 保宫手术治疗（保宫子宫，去除病灶，保留生育力）；

▸ 卵巢巧囊剥除术（腹腔镜微创，减少粘连）。

❸ 激素调节——平滑波动

口服短效避孕药（如优思明）：

→ 抑制排卵，直接消除排卵期疼痛诱因；

→ 需连续服用21天，停药7天。

中药调理：

▸ 排卵前一周：喝玫瑰花+陈皮茶（疏肝理气）；

▸ 排卵期：艾灸关元穴（脐下3寸），每次15分钟。

❹ 生活方式——减少刺激

饮食禁忌：

✘ 排卵期禁食阿胶、蜂王浆（含外源性雌激素）；

✘ 少吃烧烤、炸鸡（促炎食物）。

运动建议：

✔ 疼痛缓解期：每天快走30分钟（促进盆腔血液循环）；

✘ 排卵期避免深蹲、仰卧起坐（增加腹压）。

温馨小贴士

腺肌症的排卵期疼痛，是身体发出的“调控预警”。记住三个原则：

1⃣ 急性期快速止痛，避免硬扛；

2⃣ 长期抑制病灶生长，防患未然；

3⃣ 调节内分泌平衡，标本兼治。

下班后放松小技巧：

🌆 回家后泡脚（水温42℃，加艾叶+生姜）；

🌆 睡前听白噪音冥想10分钟（降低疼痛敏感度）；

🌆 做猫式伸展瑜伽（缓解腰骶压力）炒股杠杆怎么弄。

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